Květen 2016

Jídelníčky

3. května 2016 v 21:17 Diary & Food
Ahojky, dnes mám jídelníčky za dva dny. Za včerejšek a dnešek. Poslední dobou moc nestíhám, proto nepíšu každý denZamračený Jinak jak jste mi psaly k tomu běhání a pohybu...mě nedělá problém pohyb, ale jídlo(které je důležitější) a na běhání jsem si už zvykla, už běhám s přestávkama tak 4 roky. Takže mi to ani nepřijde. Usmívající se
PONDĚLÍ
snídaně smoothie:(mléko, CHIA, ovesné vločky, banán), 1/2 pomeranče
svačina jablko
oběd Bebe na měkko(sušenka)
svačina přírodní vepřový plátek+kečup, rajče a okurka
večeře 3 rýžové chlebíky s kečupem, lučinou, sýrem+rajče, hrstička směsi oříšků
(kečup cpu všude, kam se dá)
pití Pepsi light, zelený čaj, voda
pohyb dvě hodiny posilování/cardio
ÚTERÝ
snídaně čokoládová ovesná kaše, hroznové víno
svačina hroznové víno
oběd rybí filé, trochu brambor a mrkvový salát
svačina Jogobella light, hrst směsi oříšků
večeře žitná bulka+rama+vejce, rajče a okurka
pití Pepsi light, Prolinie, čaj
pohyb půl hodiny posilování a protahování, běh 5,5 km-34 minut
Doufám, že se máte dobře a užívejte květen♥

Na lepší cestě

1. května 2016 v 17:59 Diary & Food
Dnes mám konečně lepší jídelníček, tak ho můžu napsat. Myslím, že ode dneška to půjdeUsmívající se Už jsem zase chytla tu ,,jiskru" něco dělat. Jak se máte vy?

snídaně bílý(nízkotučný) jogurt+oříškové musli, 1/2 pomeranče
svačina x
oběd přírodní vepřový plátek+kečup, nastrouhaná okurka se solí a pepřem
svačina mix ořechů a semínek+lžička medu, malý borůvkový jogurt
večeře brokolicová polévka, 2 křehké plátky
tekutiny zelený čaj, voda
pohyb hodina posilování, běh 5,5 km-36 minut